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La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien­être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science

Je suis à votre disposition pour discuter ensemble de séances individuelles ou collectives (association, entreprise) adaptées à vos besoins :

• Apprivoiser votre stress : travail, prise de parole , examen, maladie (spécialisation cancer)
• Avoir un sommeil récupérateur
• Améliorer la confiance en vous
• Vous préparer pour vos performances sportives (moniteur de plongée)

Vous serez un(e) acteur(trice) de votre mieux-être en réactivant vos ressources au fur et mesure des séances grâce aux exercices & visualisations adaptés .Séance individuelle à domicile et/ou en visioconférenceSéances de groupe (entreprise) sur devis.