SPORTS & BIEN ETRE

Depuis 2010, club de Yoga du Rire avec Animateur certifié. Séance d’1 heure tous les 15 jours.

Venez vous détendre, déstresser en riant, et en jouant.

Dynamique, Bienveillant et Amusant.

Le club d’échecs de Francheville vous propose dès le mois de septembre deux cours de jeu d’échecs pour tous les niveaux et tous les âges, chaque mercredi de 14h à 16h puis de 16h à 18h. Vous pourrez aussi simultanément venir jouer en jeu libre et partager avec nous cette passion à l’histoire millénaire.
RDV les mercredis de 14h à 18h au Complexe Sportif de Francheville.

La GVF  vous propose des cours variés :

– Pilates
Méthode douce de renforcement des muscles posturaux permettant une meilleure utilisation des muscles superficiels en vue d’une amélioration de la vie quotidienne. Ceci est fait en harmonie avec la respiration et un travail de mobilisation articulaire. Pour ressentir les bienfaits de cette méthode, il est primordial de comprendre ses principes de bases : la concentration, le centrage, la respiration, le contrôle, la précision et la fluidité. Les cours se font pieds nus.

– Gymnastique Tonique
Discipline qui allie énergie et renforcement. Elle consiste en des enchaînements de mouvements dynamiques d’intensité modérée à élevée s’adaptant à chaque profil.
La Gym Tonique c’est :
    développer ses capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires
    renforcer et tonifier ses chaînes musculaires
    du bien-être en produisant de la dopamine
Cette activité peut être pratiquée à n’importe quel âge tant que la mobilité le permet.

– Gymnastique Forme
Entretien de son corps par le renforcement musculaire et le cardio avec ou sans matériel en musique pour un moment convivial mais aussi sportif.

– Gymnastique santé (+ de 60 ans)
Activité qui renforce tout en douceur et assouplit les muscles avec des exercices debout, sur chaise ou allongé en prenant conscience de la respiration. Dans une atmosphère zen et de façon ludique, et des ateliers d’équilibre, de mémoire, de coordination et de souplesse utilisant des techniques douces inspirées du yoga, du Pilates et de la relaxation.

Des séances de 20 minutes qui équivalent à 4 heures de renforcement musculaire ? C’est possible, et c’est chez Iron Bodyfit Francheville !

Nos horaires d’ouverture : 

• Lundi au vendredi de 10h00 à 14h00 et de 16h00 à 20h00
• Le samedi de 9h00 à 13h00

Un institut bouddhiste au service du bien-être et du développement personnel, ouvert à tous.

Nos activités de bien-être aident à retrouver la conscience de soi, des autres et de l’environnement par différentes disciplines traditionnelles avec des intervenants qualifiés.

L’institut bouddhiste offre la possibilité de pratiquer la méditation. Il est ouvert à tous, il n’est pas nécessaire d’être bouddhiste pour y méditer et écouter les enseignements de philosophie bouddhiste.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien­être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science

Je suis à votre disposition pour discuter ensemble de séances individuelles ou collectives (association, entreprise) adaptées à vos besoins :

• Apprivoiser votre stress : travail, prise de parole , examen, maladie (spécialisation cancer)
• Avoir un sommeil récupérateur
• Améliorer la confiance en vous
• Vous préparer pour vos performances sportives (moniteur de plongée)

Vous serez un(e) acteur(trice) de votre mieux-être en réactivant vos ressources au fur et mesure des séances grâce aux exercices & visualisations adaptés .Séance individuelle à domicile et/ou en visioconférenceSéances de groupe (entreprise) sur devis.